Podcast #15: Očakávania na pracovnom pohovore

V novej epizóde podcastu Na vlne kódu sa s vedúcim nášho HR oddelenia Jaroslavom Ondrušekom pozrieme do zákulisia výberových procesov. Zistíš, čo rozhoduje, aké chyby sa stále opakujú, aké mýty pretrvávajú a čo pomôže vytvoriť ten správny prvý dojem. Pridáme aj praktický check-list pred pohovorom, rady na zvládnutie nervozity aj tipy na štart v novej práci.

Poďme sa pozrieť do zákulisia sveta pracovných pohovorov. Veľa ľudí má pred HR oddelením rešpekt. Niektorí si ho predstavujú ako neviditeľnú entitu, ktorá vám rozhodne o osude bez mihnutia oka. Iní si zas myslia, že HR je len nejaká administratívna bytosť , ale to vôbec nie je pravda. Čo sa vlastne deje na druhej strane stola? Či už naživo alebo online?

Povieme si, ako HR skutočne vníma kandidátov, ako sa správne pripraviť, aké mýty ešte stále strašia uchádzačov a nakoniec vám dáme aj praktický check-list. To všetko preberieme s vedúcim HR oddelenia msg life Slovakia, Jaroslavom Ondrušekom.

Vieš, že…

…Na vlne kódu je podcast IT spoločnosti msg life Slovakia, ktorý ti pravidelne prináša témy z oblasti psychológie, HR a novinky zo sveta IT? Vypočuj si aj ďalšie epizódy podcastu Na vlne kódu.

Jaro, skús nám na úvod priblížiť, ako si sa dostal k HR.

Toto som úplne ako prvú otázku nečakal, ale presne takéto nečakané otázky bývajú aj na pohovoroch tie najzaujímavejšie. Priznám sa, že do HR som sa dostal úplne náhodou. Vždy ma bavili ľudia. To bol jeden z hlavných dôvodov. Ako študent som brigádoval a vnímal som HR len ako akési oddelenie v pozadí. Netušil som, aké zákulisie sa za tým skrýva. A to je vlastne to, čo ma začalo zaujímať. Postupne som zistil, že každý krok, každá interakcia má svoj proces. Akoby sme niečo začali kresliť na papier a na konci z toho vznikne ucelený obraz. A podobne to vnímam aj v oblasti ľudských zdrojov – na zelenej lúke dokážeš vybudovať celú firmu.

HR sa venuješ už dlhé roky. Ako si podľa teba ľudia predstavujú, čo robíš a ako to vyzerá v realite? Vnímaš to tak, že HR je stále trochu nepochopený svet?

Určite áno. Mám pocit, že mnohým stále nie je celkom jasné, čo všetko HR zahŕňa. Je to veľmi široké spektrum tém – od zaškoľovania, rozvoja zamestnancov, riadenia výkonu a vzťahov, až po správu personálnej agendy, miezd, benefitov, nábor či marketing. Riešime aj legislatívu, vzťahy medzi zamestnancami a zamestnávateľom. Je toho naozaj veľa a veľakrát to ľudia z vonku vnímajú len ako „strážcov pri bráne“, ktorí buď niekoho pustia ďalej alebo nie. Ale je za tým omnoho viac.

Aký význam má podľa teba pracovný pohovor pre firmu aj pre kandidáta? Nie je to v skutočnosti skôr obojstranný rozhovor?

Určite áno. Pracovný pohovor má veľký význam pre obe strany – firmu aj kandidáta. Umožňuje získať lepší obraz, či si vzájomne sadnú. Je to o tom, aby sme zistili, či je tam tá interakcia, tá pomyselná chémia. Niekedy stačí pár minút a vieš odhadnúť, či kandidát do tímu zapadne. Ale nie je to len o prvom dojme. Dôležité je všímať si viaceré aspekty – verbálne aj neverbálne.

„Pracovný pohovor má veľký význam pre obe strany – firmu aj kandidáta. Umožňuje získať lepší obraz, či si vzájomne sadneme.”

Jaroslav Ondrušek, HR manažér
Jaroslav Ondrušek, HR manažér

A čo ty osobne – čo si všímaš ako prvé?

Vždy si pripomínam, že každý kandidát prichádza z iného sociálneho prostredia. To ho formuje a ovplyvňuje aj spôsob, akým sa prezentuje. Ak príde niekto z východného Slovenska, môže používať nárečie – a to je úplne v poriadku. Dôležité je rozlíšiť, čo je stres a čo je skutočný prejav osobnosti. Stres nehodnotíme negatívne, lebo je prirodzený. Osobne ma zaujíma, ako kandidát opisuje svoje skúsenosti, ako premýšľa o budúcnosti, čo by od firmy očakával. To všetko mi napovie, či by do tímu zapadol.

My v HR by sme mali byť naozaj tí neutrálni, objektívni ľudia. Pozeráš si pred pohovorom LinkedIn profil kandidáta? A ak áno, čo si tam najviac všímaš?

Určite – objektivita je pre nás základ. Každý kandidát by mal mať priestor sa odprezentovať. Pamätám si, keď som nastupoval do HR a prvýkrát som sa rozprával so svojím šéfom, povedal mi: „Každý pohovor ťa posunie ako personalistu.“ A mal pravdu – je to aj o záľube rozprávať sa s ľuďmi.

LinkedIn je dnes veľmi silná, profesionálna sieť. Ľudia tam zdieľajú svoje skúsenosti, znalosti, názory. Áno, často si pozriem LinkedIn profil kandidáta, aby som si vytvoril lepší obraz – aké má skúsenosti, čo zdieľa, aké má záujmy. Dá sa tam o človeku zistiť naozaj veľa.

Ako podľa teba vyzerá ideálny kandidát – nie podľa životopisu, ale ako osobnosť?

Snažím sa neidealizovať si kandidátov. Každý je iný. Ale veľmi si vážim, keď je niekto počas pohovoru angažovaný, zaujíma sa o firmu, o pracovné prostredie. Keď už na začiatku ukáže, že má chuť rozprávať sa, pýtať sa a zistiť viac. A osobnostne? Mám rád ľudí, ktorí sú komunikatívni, otvorení a vidno, že vedia druhých aj inšpirovať.

A čo keď je niekto technicky výborný, ale nevie sa predať? Ako to ovplyvňuje tvoje rozhodnutie?

Áno, stáva sa to. A niekedy aj pri manažéroch. Môže za tým byť stres alebo podvedomý strach z neúspechu. Niekto sa veľmi snaží a práve preto pôsobí neisto. V niektorých pozíciách – napríklad v manažmente – je dôležité vedieť stres zvládnuť. Ale pri technických pozíciách to nie je vždy nevýhoda.

Preto sa snažím sa na úvod pohovoru vytvoriť priateľskú atmosféru, aby sa uchádzač uvoľnil. Potom sa aj my ľahšie dostaneme k informáciám, ktoré potrebujeme. Ideálne je, keď sa naladíme na rovnakú vlnu – zrkadlíme sa a budujeme vzťah od prvej minúty. Sme tí, ktorí ho prevedú celým procesom.

Máš pocit, že niektoré soft skills sú dnes podceňované? Ktoré z nich sú podľa teba kľúčové?

Jednoznačne. Soft skills sú kľúčové pre interakciu – či už s tímom, alebo s kolegami. Nejde len o komunikáciu, ale aj o emočnú inteligenciu, schopnosť pracovať v tíme, empatiu, seba-motiváciu, adaptabilitu. Pri vyšších manažérskych pozíciách je dôležitá aj schopnosť viesť ľudí, riešiť problémy, zvládať časový manažment. A áno, time management je čoraz dôležitejší.

10 min.Hard skills vs soft skills – ktoré zručnosti ti pomôžu k vysnívanej práci?

Hard skills vs soft skills – ktoré zručnosti ti pomôžu k vysnívanej práci?

Vieš, aký je rozdiel medzi hard skills a soft skills? Ktoré z nich ti pomôžu k vysnívanej práci? Pozri si náš prehľad.

Poďme sa teraz pozrieť na druhú stranu stola – tú kandidátsku. Príprava na pohovor býva často podceňovaná. Niektorí si povedia – veď viem, čo som robil, nepotrebujem sa pripravovať. Na druhej strane, nechceme pôsobiť ako nacvičený robot. Ako sa podľa teba pripraviť „tak akurát“? Čo by mal mať kandidát premyslené ešte predtým, než vôbec príde

Príprava je veľmi dôležitá. Kandidát by mal poznať firmu, do ktorej ide, mal by si prejsť jej web, zistiť, aké má hodnoty, vízie. Mal by mať jasno v tom, prečo ho tá pozícia zaujíma – a čo môže firme ponúknuť. Zároveň by mal vedieť pomenovať svoje silné stránky a mať pripravené konkrétne príklady. Pohovor nie je o tom, že si človek odrecituje, čo má v životopise – je to rozhovor. A v tom rozhovore sa ukáže, či má motiváciu, ako premýšľa a ako zapadne do tímu.

Vo všeobecnosti by som odporučil pripraviť sa komplexne – pozrieť sa na všetky časti, ktoré spolu súvisia. Určite by som si nielen pripravil košeľu, ale aj dôkladne preštudoval pracovnú pozíciu. Zameral by som sa na detaily, ktoré ma môžu prepojiť so spoločnosťou. Pozrel by som si, odkiaľ firma pochádza, aké má aktivity, históriu, ako sa jej darilo v posledných rokoch.

Ďalšou fázou prípravy je zamyslieť sa nad otázkami, ktoré by mohli prísť – tie bývajú často podobné. Zároveň by som si pripravil aj vlastné otázky k danej pozícii, aby som si ujasnil, či je pre mňa vhodná.

A samozrejme – včasný príchod je tiež súčasťou prípravy. Neskorý príchod môže pôsobiť ako nedostatok záujmu. Rovnako je dôležité pripraviť sa komunikačne a nebáť sa rozprávať.

11 min.Otázky na pohovore pre zamestnanca aj zamestnávateľa

Otázky na pohovore pre budúceho zamestnanca aj zamestnávateľa s odpoveďami

V tomto článku nájdeš najčastejšie otázky, ktoré ti personalista položí na pohovore.

A ak niekto mešká, mal by sa vždy ospravedlniť. Aj HR je plné ľudí, ktorí to vedia pochopiť.

Presne tak. Ak človek vie, že nestíha, je úplne v poriadku zavolať. Telefóny máme poruke. V mestách sa dopravná situácia mení z minúty na minútu – sme ľudia a vieme to pochopiť.

A čo ak mám len 30 minút na prípravu? Na čo sa sústrediť?

Zamerať sa na to, aby som bol konkrétny. Vyhnúť sa nejasnostiam a sústrediť sa na priority. Zároveň odporúčam, aby bol kandidát angažovaný – pýtal sa, zaujímal. Interakcia je dôležitá. Kto sa pýta, dozvie sa najviac.

„Odporúčam, aby bol kandidát na pohovore angažovaný. Interakcia je dôležitá. Kto sa pýta, dozvie sa najviac.”

Jaroslav Ondrušek, HR manažér
Jaroslav Ondrušek, HR manažér

Čo si pozrieš ako prvé – životopis, motivačný list, LinkedIn, Facebook?

Závisí od prípadu. Niekedy kliknem ako prvé na LinkedIn, inokedy na životopis. Ale každý z týchto formátov mi dá iný pohľad. Ak kandidát pošle motivačný list, rád si ho prečítam – často tam nájdem osobnejšie informácie alebo smerovanie. Niekedy prídu aj prezentácie v podobe CV a aj tie si rád pozriem. Nevyžadujem konkrétny formát – každý kandidát si vyberie, čo mu najviac sedí. Niekedy postačí veľmi dobre vyplnený LinkedIn, inokedy klasický životopis. Zaujíma ma najmä obsah: skúsenosti, technické či jazykové zručnosti, aj záujmy vo voľnom čase. Tie mi veľa napovedia.

Odradiť mi ma mohli skôr také gramatické chyby. Ale ak je niekto 15 rokov v korporáte a denne používa len angličtinu, dá sa pochopiť, že mu niekedy unikne slovenská gramatika. Záleží aj na tom, o akú pozíciu ide.

A keď kandidát spomenie aj projekty alebo priloží prezentáciu, viete si to pozrieť a môže to zavážiť pri ďalšom výbere?

Určite áno. Takéto veci nám často pomôžu vytvoriť si lepší obraz. A môžu rozhodnúť o postupe kandidáta ďalej.

Aké sú podľa teba tie najväčšie prešľapy, ktoré si HR všimne na prvý pohľad? Máš aj nejaké príklady?

To si možno veľa uchádzačov neuvedomuje – že personalista sa snaží vnímať kandidáta ako celú osobnosť. Sleduje, ako odpovedá, ako gestikuluje, ako hľadá odpovede. Priznávam, že niekedy ich hľadám aj ja. Ale všíma si tiež, či niečo v prejave kandidáta nekoliduje s tým, čo daná pozícia vyžaduje. Áno, niektoré veci sa dajú už počas pohovoru odfiltrovať.

Čiže máš taký vnútorný radar, ktorý ti zasvieti, keď niečo nesedí?

Určite áno. Zvyčajne sa to deje pri situáciách, ktoré nie sú úplne bežné. Keď je diskusia vyrovnaná, nič nevybočuje. Ale keď sa niečo začne javiť inak – napríklad tón hlasu, neistota v odpovedi, zvláštne správanie – zbystrím.

20 min.pracovny-pohovor-hr-manazerka-kandidat-tipy-954x600-1

Ako viesť pracovný pohovor? Takto prebieha výberový proces v msg life

Pracovný pohovor sa dá viesť rôznymi spôsobmi. Prečítaj si, ako to robíme u nás v msg life a ako prebieha náš výberový proces.

Niekedy sme trochu ako psychológovia alebo detektívi – čítame medzi riadkami. A často je to práve intuícia, ktorá neklame. Na záver pohovoru prichádza tá známa otázka: „Máte na nás ešte nejaké otázky?“ Čo by si kandidát mal pripraviť, aby ukázal záujem, ale neznel ako naučený manuál?

Vzhľadom na to, že si človek vyberá svoju budúcu prácu, určite odporúčam mať pripravené vlastné otázky. Personalisti sa síce snažia dať všetky dôležité informácie, no práve otázky od kandidáta sú prejavom záujmu. Môžu sa týkať konkrétnych projektov, na ktorých by pracoval, detailov k danej pozícii, fungovania tímu. Pýtať sa dá aj na to, ako je vo firme nastavené vzdelávanie, možnosti rastu, alebo benefity – tie sú bežnou súčasťou pracovného prostredia. Alebo čokoľvek, čo kandidátovi pomôže v rozhodovaní.

Perfektne si to zhrnul. Máme za sebou prípravu, očakávania aj pekne upravený LinkedIn. Ale potom príde pohovor – a ten býva plný mýtov. Napríklad: „Musíš povedať, že tvoja slabá stránka je perfekcionizmus“ alebo „Prvých šesť sekúnd rozhoduje.“ Poďme sa porozprávať o legendách, ktoré medzi uchádzačmi stále prežívajú. Čo podľa teba už dávno neplatí?

S tými šiestimi sekundami si mi pripomenula starú históriu z 90. rokov. Áno, kedysi sa hovorilo, že personalista vie za šesť sekúnd rozhodnúť. Ale tak to nie je. Niektorí si možno myslia, že za šesť sekúnd je všetko jasné. Ale v realite – niekedy nám nestačí ani hodina, aby sme uchádzača plne spoznali.

Ďalší mýtus je, že keď sa firma neozve, znamená to, že kandidát neuspel. Ani to nie je vždy pravda. Výberové procesy bývajú dlhé, personalisti konzultujú s manažérmi, čakajú sa odpovede, porovnávajú sa detaily. Nie je to automatické odmietnutie.

A potom je tu predstava, že personalisti len filtrujú kandidátov. Ale HR je omnoho viac – budujeme tímy, hľadáme ľudí, ktorí zapadnú nielen odborne, ale aj osobnostne. Personalista nie je len „brána“, ale niekto, kto sprevádza zamestnanca aj počas celej jeho kariéry v spoločnosti.

Je to vlastne celý životný cyklus zamestnanca – od výberu cez starostlivosť až po rozvoj. Máš aj ty nejaký vlastný „red flag radar“? Signály, ktoré ťa hneď zneistia – v správaní alebo prejave kandidáta?

Určite áno. Red flagy – teda varovné signály – sú správanie alebo prejavy, ktoré naznačujú, že niečo nie je v poriadku. Nemusíme hneď vedieť, čo presne to je, ale cítime, že niečo nesedí. Platí to aj v živote – ako vo vzťahu medzi partnermi, tak aj medzi firmou a kandidátom. Napríklad ak niekto začne byť arogantný alebo reaguje agresívne, prípadne sa snaží manipulovať monológom, či zavádza, to už sú u mňa výrazné červené vlajky.

Alebo keď kandidát rozpráva v monológoch a personalista sa nedostane k slovu…

Presne. Spomínam si na situáciu, keď mal kandidát v životopise uvedenú technológiu, s ktorou vraj pracoval. Keď som sa opýtal konkrétne, nevedel odpovedať – odbiehal, opakoval sa. Vtedy už viem, že tam niečo nesedí.

Stalo sa ti, že kandidát vyzeral skvelo na papieri, ale osobnostne to vôbec nefungovalo?

Áno, veľakrát. Kandidát mal perfektný životopis, dobre sa pripravil, ale pri rozhovore prišli odchýlky. Raz som sa projektového manažéra spýtal na úplne základný nástroj, ktorý používa pri riadení projektov – a nevedel odpovedať. Vtedy som pochopil, že asi nemá reálnu skúsenosť, hoci to na papieri vyzeralo ideálne. Naopak, zažil som aj situácie, keď kandidát svoje schopnosti podcenil – napríklad jazykové zručnosti. Uviedol B1, ale realita bola C1. Niekedy si uchádzači ani neuvedomia, že sa zlepšili a neaktualizujú si profil.

Zaujíma ma, nakoľko dávaš pri výbere na intuíciu – alebo si skôr analytický typ?

Je to kombinácia. Niekedy dám na intuitívny pocit, inokedy potrebujem odstup, zhodnotiť fakty a ujasniť si detaily. Snažím sa pozerať na kandidáta ako na celok – zvažujem jeho prejav, skúsenosti, možnosti, ktoré mal v predchádzajúcej firme. A aj keď vidím u niekoho red flag, snažím sa mu dať spätnú väzbu. Aby vedel, že napríklad určitý spôsob správania by u nás v tíme nemusel fungovať. Je dôležité nastaviť vzájomné očakávania.

Je podľa teba lepšie hovoriť o svojich slabých stránkach úprimne alebo radšej taktizovať? Oceníš skôr pravdu alebo je na mieste niečo zaobaliť?

Ak by som bol uchádzačom, očakával by som od spoločnosti úprimnosť – a rovnako by som bol úprimný aj ja. Slabé stránky má každý. A keď ich personalista pozná, môže s nimi pracovať. Ak je kandidát prijatý, dá sa mu odporučiť školenie, ďalší rozvoj alebo ho nasmerovať správnym smerom. Často som to robil najmä pri študentoch – keď som videl, že im chýbajú skúsenosti, navrhol som im, aby si vytvorili vlastný projekt. Stačí nápad, do ktorého investujú trochu času – a možno vytvoria niečo, čo tu ešte nebolo. Mnohé úspešné startupy vznikli práve takto.

Zaujíma ma aj nervozita a sebavedomie. Čo je podľa teba väčší problém? A čo sa dá ešte „uhrať“?

Stres a nervozita dokážu výrazne ovplyvniť pohovor. Personalista sa však snaží pochopiť, čo kandidát prežíva. Najčastejšie sú nervózni tí, ktorí majú za sebou menej pohovorov alebo boli v minulosti odmietnutí. Je to nevýhoda pre obe strany – aj pre kandidáta, aj pre HR. Ak to vieme včas identifikovať, snažíme sa pomôcť – nasmerovať uchádzača, ako lepšie o sebe hovoriť. Čo sa týka sebavedomia, ideálne je mať ho „zdravo“ nastavené. Nie prehnane. Aj keď v niečom vynikám, vždy sú oblasti, kde mám rezervy. Kandidát by sa nemal snažiť presvedčiť HR, že „vie viac“. Stretol som sa s tým, že niektorí kandidáti predpokladajú, že personalista nevie všetko. A je pravda, že HR nie vždy pozná detailne každú technológiu – tie sa menia veľmi rýchlo. Ale nie je správne dávať najavo nadradenosť.

Presne tak. Pri nervozite sa personalisti často snažia situáciu odľahčiť – vtipom alebo niečím milým. A sebavedomie je dvojsečná zbraň. Treba ho mať, ale s mierou.

Súhlasím. Na začiatku pohovoru sa snažím povedať niečo príjemné, aby sa kandidát uvoľnil. A pri otázkach sa vždy snažím naznačiť, čo nimi sledujem – aby to nepôsobilo ako výsluch. Chcem, aby sa rozhovor niesol v priateľskej atmosfére, v ktorej kandidát povie to, čo naozaj potrebujeme vedieť.

Čo si z toho všetkého zapamätať? A čo s tým ďalej robiť? Dáme si mini-checklist pre každého, kto má pred sebou pohovor. Keby si mal kandidátovi dať krátky zoznam bodov, na čo nezabudnúť pred pohovorom, čo by v ňom bolo?

Určite by som začal životopisom – mal by byť aktuálny, kvalitne spracovaný. Nemusí byť farebný ani plný grafiky, ide najmä o obsah. Jazykové znalosti, skúsenosti, všetko by malo sedieť. Ak kandidát používa LinkedIn alebo pošle prezentáciu, aj tie musia byť aktualizované.

Ďalej – príprava na firmu. Uchádzač si hľadá prácu rovnako, ako si firma hľadá človeka. Mal by vedieť, čo firma robí, aké má hodnoty, čo ho na nej zaujalo. A pripraviť si aj konkrétne otázky – pokojne napísané na papieri.

Nezabudnúť ani na popis pracovnej pozície – pozrieť si ho a mať k nemu otázky.

Oblečenie – určite sa obliecť reprezentatívne. Netreba sako, ale aj vzhľad veľa napovie. Platí to rovnako pri osobnom aj online pohovore.

Ďalšia vec: stres. Netreba si ho pripúšťať viac, než je nevyhnutné. Je to len pohovor, nejde o život. Mnohí si sami podkopnú šancu tým, že sa až príliš fixujú na výsledok.

A ešte jedna drobnosť – keď personalista ponúkne vodu alebo kávu, netreba sa hanbiť. Prijmite to. Nemusíte sa tváriť, že nie, nie – ste tam ako partner v rozhovore.

A na záver: poďakovať sa. Za možnosť prezentovať sa, za čas, za príležitosť.

13 min.Vzory životopisu – tipy a inšpirácie, ako napísať životopis rýchlo a jednoducho.

Životopisy – vzory, chyby a tipy, ako ich správne napísať

Vzory životopisu – vyber si šablónu a vytvor si neprehliadnuteľné CV rýchlo a jednoducho s našimi tipmi a inšpiráciami.

A pripraviť si aj odpovede na bežné otázky – aby nič nezaskočilo. A čo by si poradil niekomu, kto neprešiel? Ako si zachovať motiváciu a nespadnúť do sebaobviňovania?

Určite sa stáva, že kandidát neuspeje. Mne osobne sa to stalo tiež – bol som vo výberových procesoch, kde som neprešiel. A to je normálne. Treba si uvedomiť, že pohovor je nezáväzný rozhovor – nie vždy to musí vyjsť. To však neznamená, že urobil niečo zle.

Dôležité je vyžiadať si spätnú väzbu – čo chýbalo, čo bolo dôvodom rozhodnutia. A zamerať sa na to, čo z toho viem využiť. Často sa totiž stáva, že kandidát neuspeje na jednej pozícii, ale môže byť vhodný na inú – možno v tej istej firme. Takže treba ten čas investovať do sebarozvoja, pracovať na tom, čo mi chýbalo. A o pár mesiacov sa môže objaviť ďalšia príležitosť.

22 min.Pracovný pohovor: príprava rozhoduje

Ako sa pripraviť na pohovor? Získaj pracovné miesto dôkladnou prípravou na pracovný pohovor

Čaká ťa pracovný pohovor? Nezabudni na dôkladnú prípravu. Zisti, ako prebieha, aké otázky môžeš očakávať a čomu sa radšej vyhnúť.

A keď pohovor dopadne dobre, zmluva je podpísaná, ko sa pripraviť na prvý deň v novej práci, aby bol ten štart čo najhladší?

To je určite jeden z tých potešujúcich momentov – pre obe strany. Aj personalista drží kandidátovi palce, a keď príde deň nástupu, teší sa spolu s ním. Základom je prísť načas. Nielen kvôli sebe, ale aj preto, že každá firma má svoj adaptačný proces, ktorý býva časovo nastavený.

Netreba do toho vniesť zbytočný stres. Zobrať si so sebou čo najviac dobrej nálady a rátať s tým, že príde množstvo nových informácií. Bude treba energiu – nie len na prácu, ale aj na zoznámenie sa s tímom. A netreba sa báť, ak si človek hneď nezapamätá všetky mená – to príde časom, s každodennou interakciou.

Presne tak – ako sa hovorí, presnosť je výsadou kráľov. Prvé dni sú dôležité najmä kvôli zaškoleniu a prvému dojmu.

Ak by predsa len nastal problém – napríklad dopravná situácia – určite odporúčam zavolať. Firmy vedia niektoré veci presunúť, ale je dôležité komunikovať.

Jaro, ďakujem ti, že si so mnou preplával všetkými zákutiami pohovorov. Ukázali sme, že HR nie je žiadna čierna skrinka, ale veľmi ľudský svet, kde ide o viac než len o životopis. A vy, milí poslucháči, ak sa chystáte na pohovor, pamätajte: pohovor nie je skúška. Je to rozhovor, diskusia. A najlepší rozhovor je ten, v ktorom môžete byť sami sebou – pripravení, otvorení a s rešpektom voči druhej strane. Jaro, posledná otázka – ak by si mal poslucháčom dať jednu záverečnú radu, aká by bola?

Súhlasím s tým, čo si práve povedala. Pre mňa je každý kandidát ako kniha, ktorú čítam. Jeho príbeh si zapamätám, a keď sa ten príbeh prepojí s firmou, je to pre mňa zmysluplné. Takže moja rada: nebojte sa komunikovať. Hovorte úprimne, buďte zvedaví, pripravte sa aj na náročnejšie otázky. A hlavne – buďte sami sebou.

Nemusíte byť najlepší zo všetkých, ale skúste byť najpravdivejšou verziou seba samého. Autenticita má oveľa dlhšie trvanie než naučené frázy. Pohovor nie je súťaž. Je to stretnutie dvoch svetov, ktoré sa buď prepoja, alebo nie. A aj to je v poriadku. Ak k tomu pristúpite s úprimnosťou, rešpektom a pripravenosťou, vždy vás to niekam posunie. A možno práve to je najväčší zmysel pohovoru – nie získať prácu za každú cenu, ale získať jasnejší obraz o tom, kým som a čo hľadám.

A malá výzva na záver: Skúste sa pri najbližšom pohovore nesústrediť len na to, ako zapôsobiť. Skúste sa zamyslieť aj nad tým, či by ste v tej firme naozaj chceli byť. Lebo práca nie je len ponuka. Je to vzťah.

Ďakujeme, že ste boli dnes opäť s nami. Počujeme sa opäť na budúce pri ďalšej epizóde podcastu Na vlne kódu. Zostaňte naladení a hlavne zostaňte sami sebou.

SMART ciele a iné metódy a tipy, ako zvýšiť produktivitu a motiváciu

SMART ciele patria medzi strategické nástroje produktivity pre každého, bez ohľadu na oblasť, v ktorej pracuje. Pomocou tejto techniky si môžeš nastaviť osobné, kariérne aj pracovné ciele, ktoré sú skutočne dosiahnuteľné, čo podporuje tvoju motiváciu a produktivitu. Zaujíma ťa, čo sú SMART ciele, ako si ich stanoviť a aké ďalšie metódy na dosahovanie cieľov existujú? Čítaj ďalej.

Ako si stanoviť ciele?

Správne stanovenie a plánovanie osobných či profesionálnych cieľov výrazne ovplyvňuje tvoj úspech v ich dosahovaní. Pre získanie najlepších výsledkov spravíš dobre, ak sa budeš držať týchto odporúčaní:

1. Využi metaforu „Rudders and Oars (kormidlá a pádla)”

Táto metafora ti umožňuje pochopiť rozdiel medzi cieľmi a systémom či metódou, pomocou ktorej ich dosahuješ. Ciele sú v tomto prípade kormidlom, ktoré určuje smer, zatiaľ čo pádla predstavujú systém – teda návyky a kroky, ktoré ťa posúvajú vpred. V jednoduchosti povedané, metafora ti ukazuje, že dôležité nie sú len samotné ciele, ale aj spôsob, akým sa rozhodneš ich dosiahnuť.

2. Jednotlivé ciele „navrstvi” na seba

Spíš si niekoľko cieľov, ktoré budú na seba nadväzovať. Takto si ich dosahovanie urýchliš a zjednodušíš. Napríklad: „Keď si urobím rannú kávu a spravím rýchly strečing, prečítam si pár strán z knihy.”

3. Stanov si maximum/hornú hranicu

Pri zadávaní cieľa si okrem minimálnej hranice (napr.: „Chcem otestovať aspoň 5 funkcií novej mobilnej aplikácie denne”) nastav aj maximálnu (napr.: „Chcem otestovať aspoň 5 funkcií denne, no nie viac ako 10.”). Takto predídeš vyhoreniu a podporíš udržateľný rast.

4. Veľké ciele rozdeľ na menšie

Máš cieľ, na ktorom budeš pracovať mesiace či roky? Rozdeľ ho na menšie časti, aby ťa to časom neprestalo motivovať.

5. Všetko si zapisuj

Pracovné aj osobné životné ciele si zapisuj. Sprav si plán, ako dosiahnuť svoje ciele, a nezabúdaj sledovať a vyhodnocovať svoj progres. Pomôže ti to zostať na správnej ceste a pokračovať aj vtedy, keď budeš mať zlý deň alebo málo motivácie.

6. Odmeň sa

Po dosiahnutí cieľa, bez ohľadu na jeho veľkosť, sa nezabudni odmeniť. Môže to byť deň voľna, príjemne strávený čas s priateľmi alebo len dobrá kniha. Odmena ťa povzbudí v dosahovaní ďalších cieľov.
Recommend
Odporúčame ti:

Pri nastavovaní cieľov je kľúčová aj priorizácia. Pomocou nej zistíš, ktoré ciele sú skutočne dôležité a na ktoré sa oplatí sústrediť. S priorizáciou ti pomôžu viaceré metódy, napríklad Eisenhowerova matica, ABC matica, Moscow framework alebo Paretovo pravidlo.

Metódy na nastavenie cieľov

Metód na nastavenie realistických a merateľných cieľov je v súčasnosti nespočetne veľa. To ti dáva istotu, že si určite nájdeš aspoň jednu, ktorá ti bude vyhovovať a pomocou ktorej dosiahneš všetko, čo potrebuješ.

Stanovenie SMART cieľov

Ciele by mali byť jasne definované, merateľné a vždy spojené s konkrétnym časovým rámcom. Metóda SMART predstavuje skratku pre päť anglických slov:
  • S – specific (špecifické): Ak chceš, aby sa ti životné ciele dobre dosahovali a aby si vedel, kam smeruješ, musíš ich jasne špecifikovať.
  • M – measurable (merateľné): Každý osobný či profesionálny cieľ by sa mal dať určitým spôsobom merať, aby si vedel, ako postupuješ a či to, čo robíš, prináša výsledky. Môže ísť napríklad o počet nových zákazníkov, zvýšenie dosahu a podobne.
  • A – achievable (dosiahnuteľné): Je dobré mať veľké ciele, na ktorých budeš pracovať roky. Aby však tvoja motivácia pretrvala a aby si to nevzdal, je potrebné dávať si aj menšie, ľahšie dosiahnuteľné ciele, ktoré ťa budú neustále posúvať vpred.
  • R – relevant (relevantné): Niekde sa tento bod uvádza aj ako realistic (realistické). Vo všeobecnosti platí, že cieľ by mal korešpondovať s tým, čo robíš a kam smeruješ, a zároveň by mal byť realistický. Pri premýšľaní nad ním zostaň nohami pevne na zemi.
  • T – time-bound (časovo ohraničené): Nezabudni si určiť konkrétny deadline, nech máš motiváciu na cieli neustále pracovať. Ak je cieľ väčší a máš na jeho splnenie napríklad rok, rozdeľ si ho na menšie podciele.
Každý SMART cieľ ti ukáže, kam smeruješ a čo presne musíš urobiť, aby si sa tam dostal.

Stanovenie SMARTER cieľov

Existuje aj rozšírená verzia cieľov – SMARTER. Tento prístup pridáva k pôvodným piatim kritériám ešte dve navyše:
  • Evaluate (vyhodnocuj): Pravidelne sa vracaj k svojim cieľom a sleduj, či napreduješ správnym smerom. Ak sa okolnosti zmenia, cieľ je potrebné prispôsobiť.
  • Readjust (prispôsobuj): Flexibilita je kľúčová. Ak niečo nefunguje, uprav stratégiu alebo samotný cieľ tak, aby bol stále realistický a dosiahnuteľný.
Stanovenie SMART/ER cieľov. SMARTER ti tak umožňuje nielen lepšie ciele nastaviť, ale aj ich dlhodobo udržať a prispôsobiť realite. Je to praktický rámec najmä v pracovnom prostredí, kde sa priority a podmienky rýchlo menia.
Recommend
Odporúčame ti:

Pri každom písmene využi metódu 5W + 1H – What (Čo), Who (Kto), Where (Kde), When (Kedy), Why (Prečo) a How (Ako). Tieto otázky ti pomôžu nastaviť si presnejšie ciele, ktoré sa ti budú ľahšie dosahovať a s ktorými sa posunieš míľovými krokmi v osobnom aj pracovnom živote.

Stanovenie cieľov podľa OKR metódy

Metóda OKR je ďalším skvelým spôsobom, ako si stanoviť ciele a dosiahnuť ich. Ide o skratku z anglických slov Objectives and Key Results – ciele a kľúčové výsledky. Súčasťou OKR metódy by mali byť tieto prvky:
  • Cieľ (objective/milestone) – mal by byť jasný, špecifický a stručný. Môže byť kvalitatívny aj kvantitatívny, dôležité však je, aby sa dal merať.
  • 3 – 5 merateľných kľúčových výsledkov (Key Results) na každý cieľ – predstavujú spôsob, akým budeš merať svoj progres k zvolenému cieľu. V rámci OKR metódy nemusí byť výsledok len jeden, ideálne je, ak sú viac ako tri.
  • Spôsob, akým sa dosiahne cieľ – teda konkrétny postup, ktorý ti poskytne jasnú mapu, ako sa k cieľu dostať. Mal by byť dostatočne podrobný, aby si presne vedel, čo robiť a ako sa posúvať ďalej.
Inak povedané, cieľ (objective / milestone) určuje smer, zatiaľ čo kľúčové výsledky (Key Results) definujú, ako vyzerá úspech a kedy môžeš svoj cieľ považovať za splnený. V súvislosti s OKR metódou sa môžeš stretnúť aj s tzv. BHAG (Big Hairy Audacious Goal). V porovnaní s OKR má viacero odlišností – stanovuješ si v nej veľký, niekedy až mierne „bláznivý” cieľ, ktorý sa má splniť v dlhodobom horizonte. Takýto cieľ je zvyčajne emocionálne silný, má tzv. wow efekt a je menej konkrétny než cieľ v rámci OKR.

SMART vs. OKR metóda

Obe metódy sú veľmi praktické, no v mnohých ohľadoch sa líšia. Preto nie je dobré ich kombinovať – najlepšie urobíš, ak si vyberieš iba jednu z nich. K najväčším rozdielom medzi cieľmi oboch metód patria:
  • Stabilita – OKR metóda je flexibilná, zatiaľ čo SMART je stabilnejšia a ťažšie sa mení.
  • Merateľnosť – SMART sú navrhnuté tak, aby sa merali na základe jednej metriky, kým OKR môžeš merať viacerými.
  • Použitie – OKR metóda je ideálna najmä pre firmy a organizácie, zatiaľ čo SMART metóda je vhodnejšia pre jednotlivcov.
13 min.time-management-techniky-tipy-954x600

Time management: 14 techník a tipov, ako efektívne riadiť svoj čas a priority

Time management zvyšuje produktivitu a pomáha pri dosahovaní cieľov. Nevieš, ako na to? Prečítaj si náš článok a dozvieš sa viac.

Ďalšie techniky na stanovenie cieľov

Na stanovenie cieľov z tvojho plánu môžeš využiť aj ďalšie metódy a techniky, ako sú:

HARD goals

Slovo HARD je, rovnako ako SMART, skratkou pre anglické slová:
  • H – heartfelt (srdečné): Chceš dosiahnuť nejaký cieľ? Predstav si, akú hrdosť a dobrý pocit budeš mať, keď sa ti to podarí.
  • A – animated (animované): Svoj cieľ si vizualizuj. Predstavuj si, aký bude tvoj život, keď sa ti ho podarí dosiahnuť.
  • R – required (nevyhnutné): Cieľ sa snaž prepojiť s niečím, čo je pre teba v živote dôležité a nevyhnutné. Vďaka tomu ho nebudeš môcť len tak vzdať.
  • D – difficult (náročné): Neboj sa stanoviť si aj väčší a náročnejší cieľ, ktorý ťa bude motivovať pokračovať.

WOOP goals

Ďalšia skvelá metóda na dosahovanie cieľov. WOOP je skratka pre:
  • W – wish (želanie): Ide o to, čo chceš dosiahnuť. Po čom skutočne túžiš alebo čo momentálne najviac potrebuješ?
  • O – outcome (výsledok): Ako sa budeš cítiť, keď cieľ dosiahneš? Čo ti prinesie a čo sa vďaka nemu zmení?
  • O – obstacle (prekážka): Mysli aj na cestu k cieľu. Zisti, čo by ťa mohlo limitovať alebo ti skomplikovať jeho dosiahnutie.
  • P – plan (plán): Napíš si presný postup, ako cieľ dosiahnuť a ako prekonať jednotlivé prekážky.

PACT method

Na dosiahnutie cieľov môžeš využiť aj PACT metódu:
  • P – purposeful (zmysluplný): Cieľ by mal korešpondovať s tvojimi hodnotami a životným štýlom. Mal by si jasne vedieť, prečo ho chceš dosiahnuť.
  • A – actionable (vykonateľný): Cieľ musí byť uchopiteľný, aby si ho vedel rozdeliť na konkrétne kroky, ktoré podnikneš.
  • C – continuous (nepretržitý): PACT metóda sa zameriava na pravidelnú a opakujúcu sa činnosť, nie na jednorazovú akciu.. Ide o vytvorenie návyku, ktorý podporí tvoju produktivitu.
  • T – trackable (merateľný): Každý cieľ musíš vedieť odmerať, nech máš prehľad o tom, či sa posúvaš vpred a akým tempom.

Micro goals

Veľmi praktická metóda, ktorá je výborná najmä na posilnenie motivácie a produktivity. Je charakteristická tým, že si stanovíš jeden veľký cieľ, ktorý následne rozdelíš na niekoľko menších. Vďaka tomu nebudeš mať pocit, že stojíš na jednom mieste, a budeš mať chuť pokračovať ďalej.

Backward goals

Zaujímavý prístup k dosahovaniu cieľov. Táto metóda funguje tak, že sa pozrieš na to, čo chceš dosiahnuť, a následne zisťuješ, čo musíš urobiť, aby si sa tam dostal. Napríklad, ak chceš získať určitú pracovnú pozíciu, ale zamestnávateľ vyžaduje znalosť programovacieho jazyka, ktorý zatiaľ neovládaš, musíš sa ho doučiť.

Value-based goals

Táto metóda tvrdí, že ciele založené na tvojich hodnotách sa dosahujú oveľa jednoduchšie než tie, ktoré sú s nimi v rozpore. Niet sa čomu čudovať – takéto ciele bez problémov zakomponuješ do svojej dennej rutiny a stanú sa prirodzenou súčasťou tvojho života.

5 princípov Locka a Lathama

Locke a Latham vytvorili vlastnú techniku stanovenia cieľov, ktorá zahŕňa 5 princípov:
  • Clarity (jasnosť): Ciele musia byť jasné, aby si im rozumel a vedel, na čom pracuješ.
  • Challenge (výzva): Tvoje ciele by ťa mali motivovať a vyžadovať úsilie. Len tak ťa po krátkom čase neprestanú baviť.
  • Commitment (záväzok): Vyber si cieľ, po ktorom skutočne túžiš, nech máš chuť na ňom pracovať a aby ťa rýchlo neopustila motivácia.
  • Feedback (spätná väzba): Pravidelne kontroluj, ako sa posúvaš ďalej a či je cieľ, ktorý si si stanovil, pre teba stále relevantný.
  • Task complexity (komplexnosť úlohy): Uisti sa, že cieľ nie je pre teba príliš veľký a jeho dosiahnutie nie je nad tvoje sily.

Jednoslovné ciele

Niet nad jednoduchosť – a to platí aj pri cieľoch. Táto metóda ukazuje, že na to, aby si niečo dosiahol, ti stačí aj jedno slovo, ktoré ťa bude motivovať a pripomínať ti, kam smeruješ. Napríklad, ak chceš, aby sa tvoje produkty lepšie predávali, týmto jedným slovom môže byť predaj alebo zisk.

Vizualizácia a visionboard

Vision board pre tvoje smart ciele Motiváciu ti dokáže podporiť aj vizuálne spracovanie cieľov. Nájdi si obrázok alebo vytvor koláž (tzv. visionboard) z viacerých fotografií, ktoré reprezentujú všetko, po čom túžiš. Tento vizuál maj neustále pred očami, aby ti pripomínal, prečo a za čím ideš.
Recommend
Odporúčame ti:

 Do visionboardu môžeš zakomponovať aj citát alebo výrok, ktorý súvisí s tvojím cieľom a ktorý ťa dokáže namotivovať.

Journaling

Začni si písať denník, do ktorého si budes zaznamenávať svoje ciele, míľniky a spôsoby, ako sa k nim chceš dostať. Nezabudni zapisovať aj svoj progres – čo všetko si dosiahol, čo sa ti podarilo a naopak, čo by si chcel zlepšiť. Do denníka nemusíš písať veľa, úplne stačí, ak jednotlivé zápisy uvedieš v bodoch.

Ganttov diagram

Gantt chart, resp. Ganttov diagram, je graf, ktorý znázorňuje:
  • časový harmonogram projektu,
  • úlohy projektu.
Ganttov diagram Jeho cieľom je vniesť poriadok do tvojich cieľov a míľnikov, poskytnúť ti vizuálny prehľad o tom, kam smeruješ, a motivovať ťa pokračovať ďalej. Súčasťou Ganttových diagramov v Exceli, na papieri alebo v rôznych online nástrojoch sú tieto prvky:
  • úlohy,
  • dátum začiatku úloh,
  • trvanie úloh,
  • dátum ukončenia úloh,
  • osoba, ktorá vykonáva úlohy,
  • milestones (míľniky).
Na tvorbu Ganttových diagramov môžeš použiť nielen Excel, ale aj Asanu, Trello alebo Planner v MS Teams.

Ako dosahovať ciele konzistentne?

Konzistentné dosahovanie cieľov podporuje produktivitu aj motiváciu a prináša dobrý pocit zo seba samého. Ako to dosiahnuť? Jednoducho – pomocou týchto tipov:
  1. Rozdeľ veľké ciele na menšie, ktoré dokážeš dosiahnuť v horizonte niekoľkých dní alebo týždňov.
  2. Naplánuj si rutinu, do ktorej zakomponuješ zvyky potrebné na dosahovanie cieľov.
  3. Sleduj svoj progres, aby si videl, ako rýchlo napreduješ.
  4. Buď flexibilný a ak je to potrebné, uprav svoju rutinu alebo činnosti, ktoré robíš pre dosiahnutie cieľa.
  5. Pripomínaj si, čo je tvojou najväčšou motiváciou.
  6. Stanov si radšej menej cieľov, nech sa nepreťažíš a neprežívš stres, úzkosť či nátlak.

Podcast #14: Vzťahy na pracovisku – ako ovplyvňujú naše emócie a atmosféru na pracovisku?

Vzťahy na pracovisku nie sú len o kolegialite – ovplyvňujú našu náladu, výkon aj celkovú spokojnosť. V tejto epizóde podcastu Na vlne kódu sa s psychologičkou Dominikou Neprašovou pozrieme na to, ako rôzne typy osobností vplývajú na tímovú dynamiku, čo spôsobuje konflikty a ako môže atmosféru v tíme podporiť vedenie aj samotní zamestnanci. Dnes sa v ďalšej epizóde podcaste Na vlne kódu pozrieme na tému, ktorá je v každej firme nesmierne dôležitá – pracovné vzťahy. A tiež na to, ako ovplyvňujú naše emócie a atmosféru na pracovisku. Začnime príkladmi. Určite to poznáte to aj vy – v tíme máte kolegu, ktorý ovláda každý meeting. Hlasný, dominantný, nepripúšťa inú pravdu, skáče do reči, presadzuje svoju víziu a nenechá priestor pre ostatných. A potom to príde – niekto mu konečne oponuje. Situácia sa vyhrotí, slová sa menia na zbrane a porada sa zmení na ring. Výsledok? Namiesto dohody chaos, frustrácia a znechutený tím. Alebo iný príklad: tichší, introvertný kolega. Porada vrie, argumenty lietajú vzduchom, on čaká na moment, kedy by mohol niečo povedať. No skôr, než vetu dokončí, ho niekto opäť prekričí. Jeho skvelý nápad ostane nepovšimnutý, zatiaľ čo priebojnejší kolegovia presadia aj slabšie návrhy. A on si len povzdychne – nie preto, že by nemal čo povedať, ale preto, že ho nikto nepočúva. Aké to má dôsledky? Ľudia sa prestávajú ozývať, tímy sa delia na tábory, porady sa menia na arény alebo na uzavreté kluby pre pár vyvolených. Ako tento toxický vzorec ničí pracovnú atmosféru a rozhodovacie procesy? Práve o tom sa dnes budeme rozprávať s psychologičkou Dominikou Neprašovou, ktorá sa špecializuje na kariérne smerovanie, osobnostný rozvoj, zvládanie stresu a hľadanie rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom. Dominika, typológia osobností a rôzne charakterové črty, ktorým sa dnes budeme venovať, sú veľkou súčasťou toho, ako sa správame a ako prežívame veci okolo seba. Ako ju vnímaš ty? Hneď na úvod by som doplnila, že okrem osobnostných čŕt nás ovplyvňujú aj naše predchádzajúce skúsenosti, zážitky z detstva, presvedčenia, hodnoty… Celé to tvorí komplex, ktorý vplýva na to, ako sa správame v rôznych situáciách. Ale dnes budeme v rámci podcastu rozobrať najmä rôzne typológie osobností. Najznámejšou je Hippokratova-Galenova typológia – rozdelenie na sangvinika, melancholika, flegmatika a cholerika. Ľudia možno poznajú aj delenie na introvertov a extrovertov, alebo teda introverziu a extraverziu, ktorým sa venovali napríklad Jung a Eysenck. Potom je tu typológia Big Five – päť čŕt: otvorenosť, svedomitosť, extraverzia, prívetivosť a neuroticizmus. V posledných rokoch sa veľa hovorí aj o skupine tzv. ambivertov – ľudí, ktorí sa nachádzajú niekde medzi introvertnosťou a extrovertnosťou. Nie je to čierno-biele, nie sme buď extrovert alebo introvert. Väčšina z nás má z každého niečo. Už samotní Hippokrates a Galénos hovorili, že človek má spravidla jednu dominantnú temperamentovú črtu a k tomu jednu doplnkovú. A práve týmto typológiám sa budeme dnes venovať najviac.
11 min.Typológia osobnosti: Všetky testy temperamentu v jednom článku

Typológia osobnosti: Všetky testy temperamentu v jednom článku

Typológia osobnosti je praktický a silný nástroj, pomocou ktorého spoznáš svoje silné a slabé stránky. Zisti, aké testy si môžeš urobiť.
Skúsme si to prepojiť s tímom. Keď dôverujeme ľuďom okolo seba, je jednoduchšie spolupracovať, zdieľať nápady, riešiť problémy. Zdravé vzťahy dokážu zlepšiť komunikáciu, zrýchliť rozhodovanie a podporiť reakcie na zmeny. Naopak, napäté vzťahy často vedú k demotivácii, konfliktom, stresu… a to všetko sa premieta aj do výkonu tímu. Prečo sú teda podľa teba kvalitné pracovné vzťahy také dôležité? Podľa mňa si to už výborne vystihla. Dám príklad: keby sme dnes prišli nahrávať s tým, že si nerozumieme, že tu panuje pochmúrna nálada, pravdepodobne by sa nám nechcelo, cítili by sme stres a celý zážitok by bol nepríjemný. Ale vďaka dobrej atmosfére, efektívnej spolupráci a výmene informácií môžeme fungovať produktívne – a to platí nielen pre nás, ale aj pre akýkoľvek pracovný tím. Keď sú ľudia v pohode, lepšie komunikujú, sú angažovaní, menej vystresovaní. Vedia sa rýchlejšie rozhodovať, lepšie riešiť konflikty, sú aktívni pri hľadaní riešení. Celý rozhodovací proces je efektívnejší, menej sa v ňom cyklíme. A zároveň sa zvyšuje dôvera a lojalita v tíme – čo potom vedie aj k väčšej lojalite voči firme ako celku. Bezpečné prostredie, v ktorom sa ľudia cítia dobre, je naozaj extrémne dôležité pre produktivitu. Aké sú podľa teba najčastejšie chyby, ktoré robíme v tímoch robíme a ktoré narúšajú vzťahy? Veľmi častá je nedostatočná alebo nefunkčná komunikácia. Ak nie je priestor sa presadiť, ak sa nerešpektuje rôznorodosť názorov a postojov, vzniká napätie. Ten príklad, ktorý si spomenula na začiatku – hlasnejší kolega, ktorý prehluší tichšieho – je ukážkou nerešpektujúceho správania. Je to voči druhému nefér. Ďalšou chybou môže byť nedostatok uznania alebo ocenenia, prílišná kontrola – teda mikromanažment. Keď zamestnancom prejavíme dôveru, sú ochotnejší ukázať, že svoju prácu zvládajú. Dôležitá je aj flexibilita – schopnosť pozrieť sa na veci z rôznych uhlov. A veľkým problémom býva aj neochota prijať spätnú väzbu. Pritom tá nás posúva. Moja bývalá manažérka v HR prostredí hovorila, že „spätná väzba je dar“. A ja s tým úplne súhlasím – nie je to niečo, čoho by sme sa mali báť. Ďalšia chyba je zameranosť len na výsledky. Zabúdame, že aj proces je dôležitý. Ak oceňujeme len cieľ, môže to byť demotivujúce a podporiť práve ten mikromanažment.

Veľkou chybou v tíme môže byť nedostatok uznania alebo ocenenia, ale aj prílišná kontrola – mikromanažment.“

Mgr. Dominika Neprašová
Mgr. Dominika Neprašová
Môže byť tím dobrý aj bez toho, aby medzi kolegami vzniklo osobné puto? Alebo je priateľskosť v tíme dôležitá? Tému hraníc sme už v podcaste spomínali – a je kľúčová v každom prostredí. Na pracovisko prichádzame ako kolegovia. Našou úlohou je odviesť prácu. Ak sa z kolegov stanú aj priatelia, je to taká čerešnička na torte. Môže to pomôcť výkonu aj nálade, ale zároveň to vie niektoré veci aj skomplikovať. Napríklad spätná väzba medzi priateľmi nemusí byť vždy úplne úprimná – bojíme sa sklamať toho druhého. Príliš úzke puto nás môže brzdiť. Preto je dôležité zvažovať profesionalitu, spoluprácu, rešpekt a emočnú inteligenciu. Nezáleží až tak na tom, či sme len kolegovia, alebo aj priatelia – dôležité je, ako spolu fungujeme.
22 min.Na-vlne-kodu-Work-life-balance-954x600

Podcast #1: Work-life balance – zdravé hranice medzi prácou a súkromím

Vypočuj si prvú epizódu podcastu Na vlne kódu, kde sa rozoberajú témy ako syndróm vyhorenia, work-life balance a umenie hovoriť nie.
Je pravda, že ten, kto nosí do práce koláče, má automaticky lepšie vzťahy s kolegami? Úprimne, myslím si, že takéto maličkosti dokážu kolegov naozaj potešiť. Je to neformálny, milý prejav záujmu a môže to spríjemniť atmosféru na pracovisku. Ale zároveň je dôležité, aby si ten, kto koláče nosí, uvedomil, prečo to robí. Nosím ich preto, aby ma mali radšej? Aby mi nedávali negatívnu spätnú väzbu? Alebo aby som upokojil napätie v tíme? Je fajn si tieto veci ujasniť, lebo ak je za tým nevedomý kalkul, ľudia to môžu vycítiť. A zároveň – neplatí, že automaticky bude mať ten človek lepšie vzťahy. Sú aj kolegovia, ktorým takéto gestá môžu prekážať. Môžu si to vyložiť ako snahu zapáčiť sa, ako niečo neúprimné. Každá minca má dve strany. Ale ak je zámer úprimný a ide len o radosť z toho, že chcem niekoho potešiť, tak je to podľa mňa veľmi pekné gesto. Atmosféru a dynamiku tímu výrazne ovplyvňujú aj emócie. Poďme sa teraz pozrieť do tej „červenej zóny“ – ako zvládnuť svoje emócie v stresových situáciách bez toho, aby sme narušili atmosféru? Skvelá otázka – podľa mňa je to úplne kľúčová téma. Treba si uvedomiť, že kolegovia, partneri, manželia, nikto z nich nie je náš hromozvod. To, že prežívam nejakú emóciu, ešte neznamená, že ju môžem automaticky preniesť na iných. Je normálne, že si do práce prinesieme emóciu – hnev, stres, smútok. Ale je to naša zodpovednosť, aby sme s ňou vedeli narábať. Možno si treba zobrať chvíľu pre seba, predýchať to, získať odstup. Ak potrebujem pomoc, môžem ju pomenovať. Napríklad: „Momentálne som v strese, potrebujem chvíľu pre seba.“ To je v poriadku – ale treba to odkomunikovať. Čo by sme určite nemali robiť, je prenášať svoju zlú náladu na ostatných. Kolektív to cíti. A ak je tím súdržný a jeden člen je dlhodobo pasívne-agresívny alebo výbušný, tím na to negatívne reaguje. Veľmi pomáha hovoriť v „ja“ výrokoch: „Ja sa teraz cítim takto.”, „Ja potrebujem…“ A ak to zvládame, môže pomôcť aj humor – trošku situáciu odľahčiť. Povedať si: „OK, som fakt nahnevaný, ale svet sa nezrúti.“ Alebo: „Dajú sa riešiť aj horšie veci.“ Poďme si rozobrať konkrétnu situáciu – kolega prejavuje frustráciu alebo hnev. Máme ho konfrontovať, nechať ho tak alebo čo spraviť? Podľa mňa netreba hneď robiť intervencie. Prvá vec je spýtať sa. Napríklad: „Vidím, že si nahnevaný, potrebuješ niečo? Môžeme ti nejako pomôcť?“ Pomenovanie potreby je základ. Každý z nás najlepšie vie, čo cíti a čo potrebuje. A to je aj jeho zodpovednosť – vedieť si tú pomoc vypýtať. Až na základe odpovede by som sa rozhodovala, čo ďalej. Možno sa potrebuje len vyrozprávať. Alebo práve nechce, aby sa mu niekto prihováral. Je dôležité nepredpokladať – ale pýtať sa. Je to podobné ako v terapii. Nie každý, kto príde smutný, potrebuje hneď objatie. Možno mu stačí len tichá prítomnosť. Preto sa vždy pýtam: „Čo potrebuješ?“ Nech sa ten človek sám rozhodne.

„Každý z nás najlepšie vie, čo cíti a čo potrebuje. Ale musíme si vedieť pomoc aj vypýtať.

Mgr. Dominika Neprašová
Mgr. Dominika Neprašová
Niekedy je asi dôležité čítať aj medzi riadkami. Áno, ale tu by som bola opatrná. To je podľa mňa veľmi dôležitý moment – nemôžeme ľuďom čítať myšlienky. Často si myslíme, že vieme, čo prežívajú, ale realita môže byť úplne iná. Preto je najbezpečnejšie položiť priamu otázku. Čítanie medzi riadkami môže niekedy fungovať, ale inokedy si do situácie domyslíme niečo, čo tam vôbec nie je. Čiže áno, citlivosť a vnímavosť sú fajn – ale bez priamej otázky sa môžeme ľahko mýliť. Často sa hovorí, že do introvertov „najmenej vidno“. Čo je horšie – kolega, ktorý stále hovorí alebo ten, ktorý mlčí? Ťažká otázka – lebo je to ako porovnávať neporovnateľné extrémy. Ani by som ich možno neporovnávala. Skôr by som sa pýtala seba, s kým sa mi lepšie spolupracuje? Prečo ma vytáča, ak niekto priveľa rozpráva? Alebo naopak – prečo mi vadí, keď niekto mlčí? Za každým naším pocitom môže byť niečo hlbšie. Napríklad v terapii mi klienti hovoria, že im hlučný kolega pripomína ich mamu, ktorá vždy mala posledné slovo – a preto ich to irituje. A keď si to uvedomia, niekedy sa z toho hlučného kolegu stane ich najlepší kamarát. Každý má svoj jazyk a svoj rytmus. Stačí rešpektovať, že každý sme iný. A skúsiť hľadať spôsob, ako sa k nemu dostať. A čo s introvertmi? Ako im pomôcť, aby neboli v tíme v úzadí, ale zároveň sa cítili komfortne? Introverti sú podľa mňa skvelí kolegovia. Majú schopnosť premýšľať do hĺbky, prichádzajú s riešeniami, ktoré by nás možno ani nenapadli. Potrebujú ale čas – niekedy im trvá dlhšie, kým sa ozvú, ale keď už niečo povedia, často je to veľmi hodnotné. Dôležité je vytvoriť im bezpečný priestor, v ktorom vedia, že ich názor je vítaný, aj keď nie je najhlasnejší. Netreba ich nútiť hovoriť za každú cenu. Niekedy stačí, ak im dáme možnosť prispieť vtedy, keď sú na to pripravení. A ak ten kolega nie je každý deň v kuchynke, ale príde medzi kolegov aspoň dvakrát do týždňa, aj to je forma zapojenia. Vzťahy s introvertmi sa niekedy budujú pomalšie, ale o to stabilnejšie. Chce to len trpezlivosť. Ako zistíme, že vzťahy v práci sú už naozaj za hranou a že by sme mali možno skôr utekať, než nás zožerie to toxické prostredie? Podľa mňa je veľmi dôležité si uvedomiť a nahlas pomenovať, čo je pre nás tá hrana. Lebo čo pre jedného môže byť príliš, pre niekoho môže byť ešte stále OK. To je veľmi dôležité si uvedomiť – čo je pred tou hranicou, čo je za tou hranicou, čo je prínosné a čo je pre nás neprínosné. No a potom skúmať, prečo sa v tej práci cítim tak, že už to začína byť pre mňa toxické? Keď z pracovného prostredia odchádzam, ako sa cítim? Čo to so mnou robí? Do akej miery ma to ovplyvňuje? A podľa toho si viem všimnúť, či je to toxické, alebo vyhovujúce či nevyhovujúce. Ak chodím z práce non-stop nahnevaná, nonstop ma bolí brucho, asi na tom pracovnom prostredí niečo nie je úplne v poriadku. Naopak, keď tam chodím veselá, teším sa na kolegov, na prácu a odchádzam nabitá, asi je to viac tak, ako má byť. Keď si toto zanalyzujem, viem sa vedomejšie a lepšie rozhodnúť. Ako jednotlivé typy osobnosti ovplyvňujú dynamiku v tíme? Aký prístup zvoliť pri riešení konfliktov? A ako pristupovať napríklad k flegmatikom, ktorí síce konflikty neriešia, ale zároveň môžu brzdiť napríklad rozhodovanie tímu? Flegmatici majú výhodu v tom, že sa vyhýbajú konfliktom. To vie byť v tíme prínos – sú stabilní, neťahajú tam silné emócie, atmosféra s nimi býva pokojná. Na druhej strane môžu brzdiť rozhodovanie. V takom prípade im pomáha štruktúra – jasné zadania, konkrétne očakávania. Ak vedia, čo sa od nich čaká, dokážu veci posunúť dopredu. Pomáha aj spätná väzba, alebo povzbudenie – pretože sami často neprichádzajú s vlastným návrhom, ale keď ich nasmerujeme, vedia byť veľmi nápomocní. A melancholici? Sú v tíme skôr tí, čo vytvárajú pohodu alebo tí, čo prinesú pesimizmus? Aj jedno, aj druhé. Melancholici bývajú hĺbaví, analytickí, orientovaní na detaily, zodpovední. Niekedy môžu byť pesimistickí alebo veľmi sebakritickí, ale keď s tým vedia pracovať – alebo im s tým vie pomôcť tím – sú veľkým prínosom. Veľa závisí aj od manažéra. Či ho vidí ako „toho tichého v kúte, čo je stále smutný“ – alebo ako niekoho, kto má silné myšlienky, ide do hĺbky, je spoľahlivý. Aj keď to možno nie je najveselší človek v tíme, má hodnoty, na ktorých sa dá stavať. Spomínali sme aj melancholikov. Sú to práve tí ľudia, ktorí vytvárajú v tíme pohodu – alebo naopak prinášajú zbytočný pesimizmus? Aj-aj. Melancholici sú naozaj hĺbaví, analytickí, orientovaní na detaily, stabilní, zodpovední. To znamená, že ak máme v tíme melancholika, ktorý prináša aj pesimizmus, alebo silnú sebakritiku, ale zároveň na sebe pracuje – alebo ho tím dobre uchopí – stále vie byť plnohodnotnou súčasťou tímu. Vie tam vytvárať aj pohodu. Nemusí to ostať len pri tých pesimistických myšlienkach. A možno je to aj o manažérovi – ako sa na to pozerá. Či ho má zaškatuľkovaného ako „toho, čo sedí v kúte a je väčšinou smutný“, alebo sa naňho pozrie inak. Že „áno, to je Mišo, ktorý vie byť veľmi zodpovedný, spoľahlivý, má dobré myšlienky, ide do hĺbky“. Síce nie je najveselší človek v tíme, ale má silné stránky, na ktoré sa môžem sústrediť. A čo si myslíš o sangvinikoch? Zdá sa, že o nich sa hovorí najmenej. Je to zaujímavé. Nemyslím si, že by sa o nich hovorilo málo, ale možno sú menej riešení práve preto, že sú veľmi adaptívni. Sangvinici sú flexibilní, majú dobré sociálne zručnosti, ľahko sa prispôsobujú a často s nimi „nie je problém“. Na druhej strane však vedia do tímu priniesť veľa emócií a niekedy môžu byť až príliš priami alebo asertívni. To potom v kombinácii s iným typom, napríklad s melancholikom, môže viesť ku konfliktom. Čiže sú to ľudia, ktorí síce uvoľňujú atmosféru, no vedia byť aj impulzívni. Vo všeobecnosti sú to tí veselí, optimistickí členovia tímu, ktorí vedia odľahčiť situáciu, povedať niečo vtipné, keď je dusno – a to je veľmi cenné. Na koho funguje priama kritika a kto ju znáša ťažko? Priama kritika celkom dobre funguje na cholerikov. Aj keď sú impulzívni a môžu zareagovať prudko, zvládajú ju pomerne dobre – pretože aj oni sami komunikujú priamo a očakávajú to isté od druhých. Naopak, melancholici môžu kritiku prežívať veľmi hlboko. Môžu sa stiahnuť do seba, začať o sebe pochybovať, prehrávať si to dookola. Sangvinici reagujú na spätnú väzbu podobne ako cholerici – otvorene, bez urážania. Dokážu ju aj prijať, aj podať. Flegmatici sú niekde medzi – spätná väzba ich môže zasiahnuť, ale ak je komunikovaná štruktúrovane, v bezpečnom priestore a empaticky, dokážu s ňou pracovať. A ešte – introverti bývajú voči kritike citlivejší než extroverti. Často si ju viac prežívajú, potrebujú čas, aby ju spracovali. U nich je dôležité, ako je formulovaná a aký má kontext. Ak máme v tíme cholerika, ktorý rýchlo vybuchne, ako s ním komunikovať? Určite mu netreba ešte viac „prilievať olej do ohňa“. Cholerik má emócií sám o sebe dosť, čiže najlepšie je zachovať pokoj a nepridávať ďalšie napätie. Zároveň je dôležité hovoriť priamo – nie okľukami. Cholerik potrebuje jasnú, konkrétnu komunikáciu. Treba sa držať veci, nenechať sa vtiahnuť do emočnej výmeny, ale vrátiť sa k podstate problému. Niekedy je dobré dať mu priestor, aby si to celé v sebe utriasol a k diskusii sa vrátiť neskôr, keď vychladne. Platí to rovnako ako v partnerských vzťahoch – riešiť konflikty s horúcou hlavou sa zvyčajne nevypláca.
11 min.Ako riešiť konflikty na pracovisku

Konflikty na pracovisku: Ako ich riešiť?

V tomto článku si povieme o konfliktoch na pracovisku a spôsoboch, ako ich efektívne riešiť.
Je podľa teba lepšie, keď sa kolegovia v tíme navzájom podporujú a pochvália? Alebo by si mal každý robiť svoje a ísť domov? Určite som za podporu. Povzbudenie, ľudskosť, všímavosť – to sú piliere spolupráce. Keď sa ľudia cítia prijatí a bezpečne, sú výkonnejší aj produktívnejší. Samozrejme, všetko má mieru. Ak sa to preženie, môže to pôsobiť neúprimne a kontraproduktívne. Ale zdravá miera ocenenia je veľmi dôležitá. V práci trávime veľkú časť života – a je rozdiel byť v prostredí, kde sa ľudia podporujú alebo v kolektíve, kde si nikto nepovie ani slovo a každý len čaká na koniec pracovného času. Môže zamestnávateľ prispieť k lepšej atmosfére v tíme? A ak áno, ako? Určite áno. Firemná kultúra je základ toho, ako na seba v tíme reagujeme. Mala by odrážať to, ako sa ľudia vo firme správajú, ako sa v nej cítia. Ak je nastavená transparentná komunikácia, rešpekt voči rozdielnosti, podpora duševného zdravia, zdravý prístup k stresu či work-life balance, prenáša sa to aj do tímov. Mnohé firmy robia workshopy, prednášky, kde sa zamestnanci učia nové veci a môžu sa rozprávať s odborníkom. Takéto aktivity vytvárajú bezpečné prostredie a ukazujú zamestnancom, že firma sa o nich zaujíma – a to cítiť aj v tímoch. Neviem si predstaviť, že by v tíme fungovala dobrá atmosféra, ale samotná firma by ju nepodporovala. Ten nesúlad by som asi dlho neustála – a mnohí to vnímajú rovnako. Nakoniec sa to prejaví aj na fluktuácii.
Recommend
Odporúčame ti:

Workshopy a prednášky poskytujeme v msg life Slovakia svojim zamestnancom aj my. Pozri si všetky benefity, ktoré ponúkame.

Čo môžu urobiť samotní kolegovia, aby predchádzali nedorozumeniam a vytvárali lepšiu atmosféru? Zase sa vraciame ku komunikácii. Pomáha hovoriť otvorene – cez „ja výroky“: „Ja to vnímam takto“, „Mňa trápi toto“, „Potreboval by som toto“. Dôležité je prevziať zodpovednosť za seba – neobviňovať, ale priznať si: „Mám zlú náladu, lebo sa mi stalo toto a toto.“ Vzťahy v práci sú ako vzťahy kdekoľvek inde – treba na nich pracovať, spoznávať sa, snažiť sa chápať druhého. A keď každý preberie zodpovednosť za svoju časť, funguje to. Môžeme si tak vybudovať silný tím. Aké drobnosti môžeme robiť denne, aby sme posilnili dobré vzťahy v tíme? Spomeniem kolegu, ktorý každý deň ráno povedal vtip. Bola to jeho vec a všetci sme si ho s tým spojili. Keď bol deň náročný, pomohlo to. Aj malé veci ako pozdrav, úsmev, milé slovo alebo ten koláčik, ktorý sme už spomínali – to všetko robí rozdiel. Alebo len to, že kolegu aktívne počúvame, zaujímame sa o jeho život mimo práce. Keď vnímame ľudí ako celok, nielen ako pracovnú rolu, tím sa zbližuje. A keď vieme aj niekoho povzbudiť alebo ponúknuť pomoc, atmosféra sa zlepší úplne prirodzene. A kto je teda za atmosféru v tíme zodpovedný? Manažment alebo zamestnanci? A kedy má nadriadený zasiahnuť? Cieľom manažéra by malo byť, aby tím vedel riešiť konflikty sám. Ak ich bude vždy riešiť on, tím sa to nenaučí. Ale keď medzi manažérom a tímom funguje dôvera, tím si sám vyhodnotí, kedy už potrebuje pomoc. A vtedy môže manažér prísť, ponúknuť riešenie, navrhnúť smer alebo len byť oporou. Dôležité je, aby ľudia cítili, že majú priestor a zodpovednosť, ale aj to, že nie sú na všetko sami. Čo však v prípade, že vedúci nie je nestranný? To vie byť náročné. Aj psychológovia sa snažia byť objektívni, ale sme len ľudia. Niekedy nám je niekto sympatickejší, niektoré témy s nami viac rezonujú. A tak je to aj v práci. Manažér by si mal uvedomiť, ako jeho správanie pôsobí na celý tím. Ak niekoho zvýhodňuje, ostatní to cítia. Môže to spôsobiť ohováranie, porovnávanie, narušenie dynamiky. Takže je to téma pre manažéra – na sebareflexiu, možno aj do koučingu. Mal by sledovať, ako jeho nastavenie ovplyvňuje vzťahy v tíme. Existuje niečo, čo firmy často podceňujú, ale výrazne by to mohlo zlepšiť vzťahy v tíme? Určite je to vzdelávanie zamestnancov – tréningy, rozvoj soft skills, emočná inteligencia, sebareflexia. A neformálna interakcia. Keď sa kolegovia stretnú mimo bežnej agendy – na raňajkách, káve, online workshope – prepájajú sa inak. Aj malý neformálny kontakt môže zlepšiť tímové vzťahy. Rovnako aj transparentnosť komunikácie. Niekedy ľudia ani nevedia, čo sa deje, a keď sa pýtajú, odpoveď nedostanú. To je frustrujúce. A ešte jedna vec – pravidelná spätná väzba, aj smerom od tímu k vedeniu. Manažéri by sa mali pýtať: „Ako ma vnímate?”, „Čo by ste potrebovali?”, „Čo vám vyhovuje a čo nie?” Ak je otvorená kultúra, kde spätná väzba funguje obojstranne, môže to vzťahom a spolupráci veľmi pomôcť. Na margo toho, čo si spomenula – u nás raňajky, kávičky, online workshopy aj work-life balance naozaj fungujú. Dominika, veľmi pekne ti ďakujem za tvoje postrehy. Keby si mala  poslucháčom dať jednu hlavnú radu na zlepšenie vzťahov v práci, aká by bola? Buďte autentickí, komunikujte a poznajte svoje hranice. A hlavne nečakajte, že to niekto vyrieši za vás. Prevezmite zodpovednosť za svoje emócie, za to, čo do tímu prinášate. A riaďte sa tým. Podľa mňa sa takto dá vyriešiť množstvo vecí – a vzťahy môžu fungovať veľmi dobre.

msg News: Skvelé leto, spoločný pohyb a prevencia aj budovanie komunity

Leto 2025 sme v msg life Slovakia odštartovali vo veľkom štýle – s prstami na klávesnici, ale aj vetrom vo vlasoch, srdcom na správnom mieste a kalendárom plným zážitkov. Pohyb a prevencia, zdieľanie a posilňovanie komunity aj zábava – to všetko sme previazali do spoločného ekosystému, ktorý nás rozpohyboval aj utužil.

Do práce na bicykli a ešte ďalej

Aj tento rok sme naskočili na vlnu udržateľnosti a zapojili sa do celoslovenskej kampane Do práce na bicykli 2025. Naše tímy z Bratislavy, Žiliny aj Košíc si dali jasný cieľ – nahradiť auto zdravšou a ekologickejšou alternatívou: bicyklom, kolobežkou, korčuľami či elektrobicyklom. Počítal sa každý kilometer – a že ich nebolo málo! Spolu sme absolvovali 344 jázd, najazdili 2 311,69 km a ušetrili 577,94 kg CO₂. V konkurencii menších firiem sme sa umiestnili na 44. mieste – a to je výkon, na ktorý sme hrdí.
Zamestnanec msg life Slovakia prichádza do práce na bicykli
msg life Slovakia podporuje pohyb aj udržateľnosť – napríklad jazdou do práce na bicykli
A keď už sme boli v pohybe, pridali sme aj celofiremnú msg Fit výzvu. Počas celého júna sme si trackovali kroky, kilometre aj športové aktivity. Zapojili sa desiatky kolegov a kolegýň, nechýbala motivácia, zdravé súperenie ani odmeny pre najaktívnejších. Lebo v msg life Slovakia veríme, že keď sa hýbeme spolu, rastieme spolu – fyzicky, tímovo aj hodnotovo.
Vieš, že…

… v msg life Slovakia máme v rámci firemných benefitov k dispozícii aj masáže priamo na pracovisku?

Prevencia a diagnostika pri káve

Zdravie nie je len o pohybe, ale aj o prevencii a informovanosti. V našich kuchynkách si listujeme v komplexných brožúrach Kompas zdravia od Union zdravotnej poisťovne, ktoré sú stručné, výstižné a plné praktických rád. Od duševného zdravia, cez starostlivosť o deti až po výživu a prevenciu civilizačných chorôb. V máji sme sa zamerali aj na diagnostiku zdravia ciev pomocou ABI indexu. Ide o neinvazívne vyšetrenie, ktoré pomáha odhaliť riziká ešte predtým, než sa prejavia. A aby toho nebolo málo, pridali sme aj prednášku Tichý nepriateľ o prevencii vysokého krvného tlaku v pracovnom prostredí. Pretože zdravie začína informáciou.

Kvapka krvi, ktorá zachraňuje

V júni sme opäť zorganizovali darovanie krvi – aktivitu s obrovským potenciálom záchrany životov. Trvá len pár minút, je bezpečná a pomáha až trom pacientom. Navyše, pravidelní darcovia získavajú aj benefity pre seba – ako bezplatné vyšetrenia krvi či zníženie rizika niektorých ochorení. Aj takto ukazujeme, že pomoc druhým je súčasťou našej DNA.
10 min.msg News: Jar plná eventov, športu a starostlivosti o zdravie

msg News: Jar plná eventov, športu a starostlivosti o zdravie

Máme za sebou ďalšie dva mesiace plné pohody, energie a nových zážitkov. Vzdelávali sme sa, športovali a starali sa o svoje zdravie.

Sila, dych a pohyb: letná dávka energie pre telo aj myseľ

V júni sme si poriadne zacvičili – silovým kruhovým tréningom pod vedením našej kolegyne. Činky, kettlebell, expandery a motivácia navrch – každý si prišiel na svoje, bez ohľadu na formu či skúsenosti. Cieľ? Zlepšiť kondičku, posilniť stred tela a zbaviť sa napätia. K fyzickej sile sme pridali aj silu dychu – na webinári Dýchajte správne sme sa naučili LSD techniku (ľahko, pomaly, hlboko), ktorá pomáha znižovať stres, zlepšuje spánok, koncentráciu aj výkon. Stačí pár minút denne a telo i myseľ sa ti poďakujú. A aby sme nezabudli na čerstvý vzduch, už v máji sme nabrali rytmus na nordic walkingu s Paličkujeme. Táto dynamická chôdza s paličkami rozhýbala celé telo a zároveň vytvorila priestor na rozhovory a nové kamarátstva. Lebo pohyb nie je len o výkone – je to aj o prepojení a dobrej nálade.

Finančná gramotnosť malých aj veľkých

Zdravie je dôležité, ale aj svoje miesto u nás má aj finančná pohoda. Na webinári s Jánom Tonkom sme sa pozreli na to, ako viesť deti k zdravému vzťahu k peniazom – od vreckového až po investovanie. Pretože aj finančná rovnováha je súčasťou je životnej.

Vedomosti, zábava a tímový duch

V júni sme si zmerali sily v msgKvíze – vedomostnej súťaži, ktorá prebehla súčasne v Bratislave, Košiciach a Žiline. Otázky z geografie, histórie, ľudského tela či stratených civilizácií prevetrali naše mozgové závity, no hlavne sme sa zabavili a opäť sa spojili naprieč tímami v počte takmer 30 kolegýň a kolegov zo všetkých pobočiek.

Budujeme IT komunitu

Začiatkom júna sme sa zúčastnili najväčšieho komunitného stretnutia vývojárov na Slovensku – konferencie Codecon Bratislava 2025. S viac ako 1 500 IT nadšencami sme si pozdieľali know-how, inšpirácie aj úsmevy. Témy ako AI, dátová analytika, softvérová architektúra, náborová filozofia či osobnostný rozvoj sú nám blízke nielen pri každodennej práci, ale aj v rámci spoločenskej výmeny.
7 min.Stretni sa s msg: Objav svet IT a poisťovníctva s nami!

Stretni sa s msg: Objav svet IT a poisťovníctva s nami!

Tento rok sa zúčastníme viacerých podujatí, na ktorých sa môžeš s nami stretnúť. Prečítaj si, na akých eventoch nás v roku 2025 nájdeš.
To dokazuje aj ďalšia silná novinka zo zákulisie msg life Slovakia – nadviazanie spolupráce s Fakultou riadenia a informatiky Žilinskej univerzity (FRI UNIZA). Cieľom je prepojiť svet IT praxe a akademického vzdelávania, odovzdať skúsenosti, nadviazať spolupráce, ale aj inšpirovať sa mladými mysľami. Odborné prednášky, workshopy, podcast či otvorená kancelária – to všetko spoločne plánujeme. Tešíme sa na zmysluplný dialóg medzi školou a praxou.
Zástupcovia msg life Slovakia a FRI UNIZA podpisujú partnerskú dohodu
Spolupráca medzi msg life Slovakia a Fakultou riadenia a informatiky Žilinskej univerzity
Recommend
Odporúčame ti:

So študentmi FRI UNIZA sa stretneme v rámci jesennej edície IT trhoviska. Stretnúť nás však môžeš aj na ďalších IT eventoch.

Leto plné chutí: Grilovačka, poké aj zmrzlina

Počas leta, keď mnohí z kolegov trávia čas na dovolenkách, sme sa rozhodli dať akciám stopku a ušetriť si zaujímavé eventy na jeseň, keď budeme všetci naspäť v práci v plnom nasadení. Ale chutné jedlo napriek tomu nemoholo chýbať, a to hneď niekoľkokrát. Na všetkých pobočkách ste si pochutili na poké, usporiadali sme  grilovačku a tiež sme sa osviežili zmrzlinou a birellom. Veríme, že kolegovia si prišli na svoje a mali priestor s ostatnými pokecať aj o iných ako pracovných témach. Ako vidíš, aj v práci sa dá spojiť zmysluplný pohyb, starostlivosť o zdravie, chuť rásť a dobrý kolektív. Leto v msg life Slovakia nie je len o práci – je to priestor, kde sa môžeš rozvíjať po všetkých stránkach. Tešíme sa na ďalšie spoločné výzvy a zážitky.