Čo je work life balance?

Work life balance (v slovenčine známy ako rovnováha medzi pracovným a súkromným životom) je koncept opisujúci stav, keď človek dokáže efektívne rozdeľovať svoj čas a energiu medzi profesijnú činnosť a osobný život bez toho, aby jedna oblasť výrazne dominovala na úkor druhej.

Ako work life balance funguje v praxi

Rovnováha medzi prácou a súkromím nie je statický stav, ale dynamický proces, ktorý sa mení v závislosti od životných okolností, kariérnej fázy či osobných priorít. Pre niekoho môže znamenať prísne oddelenie pracovného a voľného času, pre iného flexibilné prelínanie oboch sfér.

V IT sektore sa tento koncept prejavuje špecificky. Práca s technológiami umožňuje väčšiu flexibilitu, no zároveň prináša riziko neustálej dostupnosti. Notifikácie, vzdialený prístup k pracovným systémom a globálne tímy pracujúce v rôznych časových pásmach môžu hranicu medzi prácou a voľným časom rozmazávať.

Prečo je work life balance dôležitý

Dlhodobá nerovnováha medzi pracovnými povinnosťami a osobným životom sa spája s vyšším rizikom vyhorenia, zdravotnými problémami a zníženou produktivitou. Viaceré štúdie poukazujú na súvislosť medzi chronickým preťažením a poklesom kreativity či schopnosti riešiť komplexné problémy.

Pre IT profesionálov, ktorých práca často vyžaduje sústredenú mentálnu činnosť, je pravidelná regenerácia obzvlášť dôležitá. Kvalitný oddych podporuje kognitívne funkcie nevyhnutné pre programovanie, testovanie či analýzu.

Vieš, že…

…pojem work-life balance sa začal širšie používať v 80. rokoch 20. storočia v súvislosti so zvyšujúcim sa podielom žien na pracovnom trhu a potrebou zosúladiť kariéru s rodinnými povinnosťami? Dnes sa koncept rozšíril na všetky aspekty osobného života.

Faktory ovplyvňujúce worklife balance

Na rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom vplýva kombinácia externých a interných faktorov:

• Firemná kultúra a postoj vedenia k flexibilite
• Možnosť práce na diaľku alebo hybridného modelu
• Jasne definované očakávania ohľadom dostupnosti mimo pracovnej doby
• Individuálne schopnosti stanoviť si hranice
• Životná situácia a osobné záväzky

V IT firmách sa stretávame s rôznymi prístupmi. Niektoré organizácie implementujú politiku „no meeting days“ alebo obmedzujú komunikáciu cez Slack či Teams po pracovnej dobe. Iné ponechávajú nastavenie hraníc na jednotlivcoch.

Work life balance v kontexte IT kariéry

IT profesie prinášajú v oblasti rovnováhy špecifické výzvy aj príležitosti. Projektové deadliny či urgentné opravy chýb môžu narúšať plánovaný voľný čas. Na druhej strane, mnohé IT pozície umožňujú flexibilnú pracovnú dobu a prácu odkiaľkoľvek.

Pri hľadaní práce v IT je preto užitočné zaujímať sa o reálne fungovanie tímu. Otázky na priemernú dĺžku pracovného dňa, frekvenciu nadčasov alebo kultúru komunikácie mimo pracovnej doby dokážu poskytnúť o realite lepší obraz než oficiálny popis v pracovnom inzeráte.

Zdroje a odkazy

Použité zdroje:

• Gallup – Employee Wellbeing: https://www.gallup.com/topic/employee-wellbeing.aspx

Odporúčané zdroje:

• Chartered Institute of Personnel and Development – Work-life balance: https://www.cipd.org