Übungen, Vorträge und Workshops. Wie ist der Online-Gesundheitsmonat bei uns verlaufen?
Der Gesundheitsmonat fand bei msg life Slovakia trotz dem Lockdown statt. Online-Vorträge, Workshops und Übungen bereicherten den Arbeitsalltag unserer Kolleginnen und Kollegen in der IT-Branche. Gesundheit und ein gesunder Lebensstil sind einer der wichtigsten Bereiche, die wir seit langem im Rahmen unseres Programms für Mitarbeiterleistungen unterstützen. April, der Monat der Gesundheit,ist daher etwas ganz Besonderes für uns und wir organisieren jedes Jahr verschiedene interessante Aktivitäten zu diesem Anlass. Dieses Jahr bildete daher keine Ausnahme, und dass trotz dem Home-Office-Modus. Vorträge über einen gesunden Lebensstil, Workshops und Untersuchungen direkt von einem Experten wurden in die Online-Sphäre verschoben, wobei wir auch dieses Jahr die Gesundheit unserer Kollegen nicht vergessen haben.
In diesem Artikel erfährst du:
Eine solide Gesundheit und ein starkes Immunsystem sind in dieser Zeit wichtiger denn je. Sie gehen nicht nur mit einer guten körperlichen, sondern auch mit einer guten geistigen Gesundheit Hand in Hand. Eine sitzende Tätigkeit wird oft mit negativen Auswirkungen auf Muskeln, Augen und Verdauung in Verbindung gebracht, und nicht selten werden wir auch davon geplagt, wie man Stress bei der Arbeit bewältigen kann. Deshalb haben wir beschlossen, den Gesundheitsmonat in diesem Jahr nicht ausfallen zu lassen und alle Aktivitäten online zu verschieben. Anlässlich des Weltgesundheitstages, der von der WHO auf den 7. April festgelegt wurde, konnten unsere Kollegen an einer Veranstaltung mit vielen interessanten Aktivitäten teilnehmen.
Es reichte nur einen kurzen Fragebogen mit seinen Vorlieben ausfüllen und jeder konnte ein Interessengebiet auswählen. Zu der Veranstaltung gehörte auch eine kleine Überraschung. Normalerweise versorgten wir unsere Kollegen mit viel frischem Obst und gesunden Säften und sorgten so für gute Laune. Während der Pandemie haben wir jedoch versucht, diese Leistungen durch Gutscheine zu ersetzen, mit denen sie in verschiedenen Geschäften einkaufen können. Die Mitarbeiter können die Gutscheine innerhalb des Jahres für den Kauf von Vitaminen, gesunden Lebensmitteln oder Nahrungs- und Nahrungsergänzungsmitteln für Sportler verwenden.
Vom gesunden Sitzen zur Prokrastination
Die Veranstaltung umfasste auch interessante Online-Vorträge zu verschiedenen Themen. Unter anderem zum Beispiel, wie man nicht in Prokrastination verfällt, wie man praktisch isst und eine Ernährungsstrategie verfolgt oder ein Vortrag darüber, wie unser Arbeitsumfeld unsere Leistung beeinflusst. Die Kollegen lernten zum Beispiel, was der Bewegungsapparat ist, wie man richtig am Computer sitzt, wann die ersten Anzeigen der Prokrastination auftauchen, was ihre Folgen sind oder wie man die Menge der Kalorien berechnet, die wir täglich zu uns nehmen sollten. Die Mitarbeiter konnten nicht nur den Kurs wählen, sondern auch ihre bevorzugte Zeit, um die Vorlesung zu besuchen.
Damit es beim Weltgesundheitstag nicht nur um Theorie geht, haben wir beschlossen, interaktive Workshops in das Programm aufzunehmen. Es war möglich, an diesen am Vormittag oder am Nachmittag teilzunehmen. Der erste Kurs war über Übungen für zu Hause, in dem wir lernten, wie man sich richtig aufwärmt, warum das Timing beim Training wichtig ist und welche Übungen für Frauen und Männer geeignet sind. Es gab auch einen Kurs über Übungen für einen gesunden Rücken, der uns half, unsere Halswirbelsäule zu entspannen, sowie einen Workshop Positives Denken, in dem wir praktische Ratschläge erhielten , wie wir optimistisch bleiben, mit Erwartungen umgehen oder uns selbst motivieren können. Der letzte Kurs war über Zeitmanagementin dem es Tipps zur Vermeidung von Prokrastination oder zum Umgang mit Multitasking und Stress gab.
Unter professioneller Aufsicht
Der letzte Punkt des Programms war eine Augenuntersuchung. Juckende Augen, Schmerzen, müde Augen oder Rötungen und Tränenfluss sind bei der Arbeit am PC keine Seltenheit. Sie können nicht nur zu einer Verschlechterung der Sehqualität führen, sondern auch zu anderen gesundheitlichen Problemen wie Migräne. Im Rahmen des Gesundheitsmonats wählten unsere Kollegen die nächstgelegene Klinik aus, wo sie sich einem grundlegenden Sehschärfentest unterzogen , der durch einen OCT-, Augendruck- oder Perimetertest ergänzt war. Ein Besuch in der Klinik ist mit unserem Gutschein das ganze Jahr über möglich, und der Mitarbeiter kann die Untersuchung auf einem Pass während der Arbeitszeit durchführen lassen.
Es gibt zwar nur einen Weltgesundheitstag, aber wir haben für unsere Kollegen auch regelmäßige Bewegungskurse organisiert. Diese waren nicht nur auf den Körper, sondern auch auf den Geist ausgerichtet. Unsere Kollegen konnten jede Woche einen Kurs besuchen, der sich thematisch unterschied. Im Angebot waren Gesunder RückenYoga, Heilmeditation und Mindfulness Sound Healing. So konnten die Mitarbeiter jede Woche morgens oder nachmittags unter professioneller Anleitung einen Online-Kurs besuchen. Als Bonus gab es eine Meditation oder Entspannung auf der Basis angenehmer Töne, die vier Tage hintereinander absolviert werden konnte. Wir haben verschiedene Tipps, wie du bei der Arbeit geistig und körperlich gesund bleiben kannst, in einem Artikel über Work-Life-Balance, oder über digitale Entgiftung zusammengefasst.
Bist du an unserer Veranstaltung zum Monat der Gesundheit interessiert? Werde Teil unseres Teams und profitiere von unserem umfangreichen Mitarbeiterprogramm. Sehe auch unsere anderen Unternehmensbenefits. In der Rubrik Karrieren findest du aktuelle Stellenangebote.
- Die Geschichte der künstlichen Intelligenz (KI) von der Antike bis zur Gegenwart
- 10 Influencer und Communities, die dich zum professionellen Java Entwickler machen werden
- KI-Browser – die meistgenutzten Browser mit künstlicher Intelligenz und Anleitungen für die Arbeit mit Chatbots
- Ist KI wirklich intelligent? Was ist künstliche Intelligenz, Arten, Trends, Risiken der KI
- Java vs C# – Vergleich von Programmiersprachen (2024)
- Podcast #2: KI und die Zukunft der IT-Arbeit
